糖尿病“忌食榜”来了，白糖排第4，前3种多数人都爱吃

糖尿病被称之为“不死的癌症”，是当下威胁人类健康的第三大疾病，一旦查出是无法彻底治愈的，只有通过服用降糖药或者注射胰岛素帮助稳定血糖。

临床判断糖尿病患病机制是由于血液在运输过程当中积累过量糖分，导致血液黏稠抑制胰岛分泌胰岛素，出现的代谢性临床症状。主要分为一型糖尿病和二型糖尿病，二型糖尿病患者占90%以上。

01什么情况下才可以确诊为糖尿病？

如果出现了糖尿病，典型的三多一少的症状，而且随机血糖>11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L，或者是口服葡萄糖耐量试验两小时的血糖≥11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。

如果没有糖尿病的症状，就需要空腹血糖≥7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量试验两小时的血糖≥11.1mmol/L，才可以诊断为糖尿病。

如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量试验两小时血糖在正常范围之内，又称为空腹血糖受损。

如果空腹血糖正常，口服葡萄糖耐量试验两小时血糖在7.8-11.1mmol/L，又称为糖耐量减低。

02糖尿病会给身体带来哪些损伤？

1、肾脏的危害

糖尿病患者如果血糖持续不稳定，就会导致肾小球微循环滤过压异常升高，最终对肾脏造成严重的伤害，早期的表现是尿蛋白和双下肢浮肿，到了晚期就会变成肾功能衰竭。

2、心脑血管的危害

糖尿病患者时间久了也会对心脑血管出现严重的危害，主要表现在主动脉，冠状动脉，脑动脉粥样硬化，这样大家血管收缩与扩张的时候极其不协调，就会导致大量的脂质沉积在血管壁上，到了一定程度会造成血管堵塞，如果是主动脉冠状动脉堵塞的话，死亡的风险是非常大的。

3、急性并发症

糖尿病还会造成一些急性并发症，比如合并感染，最常见的包括呼吸道感染，和肺结核泌尿系感染和皮肤感染。

4、乳酸性酸中毒

这种情况患者多有心、肾脏、疾病史，或休克、有感染、缺氧、饮酒、大量服用降糖灵史，症状不特异，死亡率高。

03糖尿病“忌食榜”来了，白糖排第4，前3种多数人都爱吃

1、猪肝

猪肝当中含有丰富的铁元素，适当多吃猪肝能够预防缺铁性贫血，猪肝当中含有大量的维生素和水溶性物质，能够有效提高神经细胞合成神经递质，有效维护思维能力，记忆力。

不过对于糖尿病患者或者高血糖患者是建议少吃猪肝的，因为猪肝当中的胆固醇含量也是非常高的，容易导致血管当中囤积大量的甘油三酯胆固醇，加重病情。

2、芝麻酱

在平时我们做凉拌菜或者吃火锅麻辣烫的时候，都会加一点芝麻酱，芝麻酱的含钙量是非常高的，但是芝麻酱并不适合糖尿病患者吃，因为芝麻酱在加工的过程当中会加入大量的防腐剂化学剂，糖盐，热量是非常高的，如果经常吃的话，不利于血糖的稳定，还容易引发糖尿病并发症，

3、辣椒

辣椒当中含有辣椒素能够提高味觉，适当吃辣椒能够达到祛寒的效果，但是如果过量摄入反而会影响酶的活性，降低血管的通透性，损害肠胃黏膜，刺激胃酸大量分泌，从而影响胆汁抑制胰岛素导致血糖居高不下。

4、白糖

糖尿病患者在平时应该远离白糖，白糖属于果糖，进入身体之后会立马导致血糖升高，如果糖尿病患者不忌口经常吃白糖的话，容易引发肥胖，肥胖会引起胰岛素抵抗以及胰岛B细胞功能的下降，使糖尿病症状加重病情加重。

04糖尿病最怕4种食物，日常多吃点，或能远离糖尿病并发症

洋葱

洋葱是一种非常不错的降糖食材，洋葱当中含有一些能够促进胰岛素合成的物质，而且洋葱当中含有糊皮素，可以保护血管，清理血液当中的胆固醇和甘油三酯，经常吃洋葱，不仅能够稳定血糖，还能保护心血管降低血液的发生几率。

南瓜子

南瓜子当中含有丰富的镁元素，能够促进胰岛素的分泌，在平时可以适当多吃南瓜子，让胰岛素分泌越多，这样血糖就容易处于一个平衡的状态。

山楂

山楂当中含有黄酮类物质，可以改善血管活力，扩张血管，降低血管胆固醇，活血化瘀，山楂当中的解脂酶还能够帮助消食解腻，减轻肠胃的负担，糖尿病患者经常吃的话可以降低血糖，保护心脏。

菊苣

菊苣是一种药食两用的食材，菊苣中含有特殊的菊苣糖，有着降尿酸降血糖的效果，而且菊苣不易被水解消化，有着润肠通便的作用，所以对于高尿酸或者高血糖的人可以多吃。