不管湿气是怎么来的, 我只告诉你它会如何的消失

中医认为夏季的气候特点就是湿，湿气可说是现代人健康的最大敌人之一，十人九湿这句话就是这么来的，中医来讲，脾胃虚则便溏，肺弱则咳嗽，中国人本应以五谷杂粮为食，现在的人吃肉太多，长期这样损伤脾胃肺，身体阴虚阳虚，湿邪内郁，加上熬夜，不忌生冷，暴饮暴食，运动少，天气潮湿，空气污染雾霾，导致湿气上身。

胸口闷，咳嗽，喉咙有痰，一吃饭就冒汗，稍微一热身就是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。体重逐年增加，肥胖水肿，偏瘦的人也会有小肚腩。胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。湿气的症状还有很多，身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。

取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖2个小时，加入适量的冰糖或者红糖，搅拌均匀，食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗红豆薏米粥喝，可以排毒去湿气，而且薏米还有利尿消肿，清热排毒的功效。

取适量的山药洗净，切成小块，排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水，然后将排骨放如锅中，加入适量的冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可，体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内的湿气。除了上述的食材之外，还有很多食材都有去湿气的作用，下面小编就告诉大家。

湿在中医里又叫阴邪，如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，而人们注重的是健康，夏天气太重，会容易生病，会让人觉得困倦等现象。加上人们长时间在密闭空调室内，很少流汗，身体的调节能力就会变差，所以，我们应该借助一些天然的、有助于身体调节的祛湿茶，其实祛湿了，有很多疾病就会好很多，祛湿茶原料简单，含多种抗氧化成分，每天喝一点，健康就会多一点！

蒲公英有着一个雅称，“天然抗生素”，从这个名字便可见一斑，它有着很好的利尿，清热解毒效果，能够帮助我们人体排出更多的水分。将它泡茶喝，温温热热，喝上一杯，每天几次，连胃都会变得非常的舒服。

像一些脾肾阳虚湿气重,就可以多喝点金银花茶，因为金银花茶具有清热解毒，利尿排毒的作用，从而起到祛湿的效果。

冬瓜配上荷叶，清凉又解毒，自然而健康。荷叶能做到分解油脂，利尿通便，顺滑肠道，健康瘦身只需要从下午一杯荷叶茶开始就可以。