甲状腺患者不能吃鱼? 78岁院士提醒: 若想结节平稳, “3荤”可多食

甲状腺疾病全球公共性卫生问题，目前我国患病人数已超2亿人，其中大部分患者都表示：甲状腺在初期病变时，是不易察觉的。这也造成了甲状腺疾病的高发，同时，也与人们日益丰富的饮食结构有关。

俗话说的好：病从口入。甲状腺患者在日常生活中，会有一些饮食禁忌，很多人说一旦患上甲状腺结节就不能吃鱼，这是真的吗?

之所以会有“甲状腺不能吃鱼”的说法出现，是因为一些鱼肉中含有大量的碘元素，这类鱼被统称为海鱼，碘元素进入人体后容易影响代谢，引起结节飙涨。

但任何食物的用量都要根据实际情况来考量。

甲状腺疾病的患者一般分为两种，一是缺碘，二是多碘。

建议因缺碘引起甲状腺疾病的患者可适当吃一些海鱼，补充碘元素不饱和脂肪酸，可促进患者代谢能力，有助于结节平稳。

体内含碘过多的患者，平时可以吃一些淡水鱼，可以补充营养和能量，又不影响甲状腺激素的分泌，对身体也有好处。

78岁院士提醒：若想结节平稳，“3荤”可多食

1.金枪鱼

鱼类是最适合糖尿病患者食用的肉类，金枪鱼在鱼肉中可以算是第一选择，其中包含的不饱和脂肪酸可以预防人体代谢紊乱，有助于结节稳定。

2.鸡肉

鸡肉中的维生素含量高于其它肉类，可以抵抗炎症，不仅不会对甲状腺造成刺激，还会有利于甲状腺快速恢复平稳。

3.兔肉

兔肉中含有一些营养成分，人体很容易缺失，而且兔肉中的蛋白质多、脂肪少，患者也不必担心因脂肪过多引起的甲状腺激素失衡。

身体出现以下情况，有可能是甲状腺发出的“危险信号”

嗓子肿痛、颈部粗肿异常；

逐渐脱发、失眠或嗜睡；

体重异常、浑身无力；

汗液增多、烦躁易怒；

食欲大增或减少；

上厕所次数增多；

月经减少、眼凸。

甲状腺不稳定的人，日常可做好3件事，或能增强甲状腺功能

补充营养

2.多吃绿色蔬菜

甲状腺患者在控制饮食时，可多吃绿色蔬菜，不仅不会对结节造成影响，其中的膳食纤维还能延缓餐后甲状腺激素升高，增加患者饱腹欲，减少主食摄入，不论是补充营养还是稳定结节都有不错的效果。

不过，需要提醒的是应避免食用十字花类蔬菜，此类蔬菜会抑制甲状腺激素的分泌，引起结节肿大。

3、多走路

很多人都不爱运动，这样患者在进食后餐后结节容易飙升。因此每天饭后可以多走走，可以帮助稳定餐后结节，促进甲状腺激素分泌。