"它"比猪肉嘌呤高出42倍, 很多人经常吃, 医生怒斥: 尿酸怎会不高?

李先生今年36岁，是一家海鲜批发市场的老板，早些年因为自己比较喜欢吃海鲜，后来干脆自己攒钱弄了一个海鲜批发，平时自己想吃啥就吃啥，非常方便。

前段时间，在一次体检的时候，李先生被查出了尿酸偏高，医生建议他以后不要再吃海鲜了，李先生当时听了，心里有些害怕，于是就再不敢碰海鲜了！

但是对于一个吃货来说，每天看着海鲜近在眼前，却吃不得，异常难受，在忍了一个月之后，李先生再也忍不下去了，又忍不住吃上了，可就在一星期之后，李先生晚上睡觉的时候感觉腰痛难忍，第二天起床，发现自己的身体水肿严重，赶忙到了医院检查。

到医院的时候，李先生的尿酸值已经高达920μmol/L，肾脏已出现衰竭的迹象，经过抢救，李先生虽然脱离了生命危险，却也只能靠透析维持生命了。

了解了事情原委，医生怒斥：这种食物比猪肉嘌呤高出42倍，一直吃，尿酸怎会不高？

我们平时吃的猪肉，每100g中含有132.mg的尿酸，而海鲜中的嘌呤含量却是猪肉的几十倍。

一直以来海鲜都是公认的高嘌呤食物，大约每100g的海鲜中嘌呤含量高达150mg-1000mg。

若是经常吃海鲜，很容易让尿酸升高，尿酸过高的情况下，肾脏代谢不了，肾脏就容易受损。

而除了猪肉、海鲜之外，尿酸高的人，以下这2种食物，也要忌口：

1、浓肉汤

一直以来"肉汤"都被人看做是滋补佳品，特别是广东的老火靓汤，很多人喜欢喝，但是这种浓肉汤，却不适合尿酸高的人喝。

因为像牛羊肉、猪肝、肾、羊肉等食物都属于高嘌呤的食物，嘌呤易溶于水，在煲汤之后，肉汤中的嘌呤含量是非常高的，同时煲汤用的耗油、鸡精也都属于高嘌呤食物，这些食物吃多了，很容易让体内的嘌呤飙升。

2、酒

酒中的嘌呤虽然少，但是它会代谢产生乳酸，尿酸会和乳酸在肾脏内竞争性排出，所以若是乳酸过多，将会阻碍尿酸的排泄，同时酒精在一定程度上还能加快尿酸的生成，对健康不利。

所以尿酸高的人，一定要远离酒精饮品。

尿酸一高，身体的信号很明显：

关节疼痛、影响正常行走；

尿液泡沫增多、排尿次数变少；

早起不明原因水肿；

口干舌燥、手指变粗；

血压、血糖异常；

预防尿酸身高，日常要做好3件事：

1、多喝水

多喝水，有助于增加排尿，促进体内尿酸的排泄，另外在喝水的时候加入帮助降尿酸的有机青驰菊，效果会更好。

有机青驰菊中含有丰富的菊甙、生物碱、氨基酸、类黄酮等有助于降低尿酸、保护肾脏的有益物质。

其中，菊甙和生物碱能够加快尿酸代谢，抑制内源性尿酸的合成，预防尿酸结晶，加快尿酸盐的容易析出；氨基酸能帮助修复受损的肾脏，减少尿酸过高带来的并发症。

每天沸水冲泡一朵，预防尿酸过高，保护肾脏健康。

2、多运动

运动不但能够增强身体的免疫力，让身体更加强壮，同时还能够预防尿酸升高，避免痛风。

因为人们在锻炼的时候，身体的血液循环速度会变快，尿酸的代谢速度也会增加，有助于降低尿酸。

3、健康饮食

尿酸高的人，一定要注意调节好自己的饮食，远离嘌呤含量高的食物，平时可以多吃一些绿色蔬菜，保证身体营养均衡。