早阳早好？实际上晚感染至关重要，这里一次说清楚！
中国疾病预防控制中心原副主任冯子健，在12月6日的一场线上专题报告会上表示：“根据数学模型测算，当第一波大规模冲击达到最高峰时，我们人群中的感染率可能达到60%左右，随后会逐步回落到一个平稳期，最终我们可能80%-90%的人都会经历感染。”
这则新闻给不少朋友带来非常大的冲击，大家对此“80%-90%的人都会经历感染”的预判主要有两种态度，质疑其正确性和“既然迟早要感染，不如早阳早好”。
针对这两种观点，无级君就来为大家分析一下：
“80%-90%的人都会经历感染”的描述很可能是正确的，这里主要有两个原因
1、病毒的境外输入将越来越猛
现在我国取消了国际航班的熔断机制，根据“优化二十条”中第七条“取消入境航班熔断机制，并将登机前48小时内2次核酸检测阴性证明调整为登机前48小时内1次核酸检测阴性证明。”，这意味着登机当天可以不做核酸，那么外国的病毒源从此可以更“肆无忌惮”地进入中国。
2、奥密克戎变异株群体传染8层就能破10亿
根据北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾介绍，目前北京流行的奥密克戎BF.7，R0值可达10到18.6，这意味着1个阳性病例平均可传染10-18.6人，简单计算显示，从1人染疫开始，只要经过8层传播，被感染者数量就能达到10亿级别。
所以无级君理解为什么国家目前切换疫情防控方式，从“防感染”转至“防重症”，目前国家正在尽全力增加医院的ICU病床数。昨日（12.9）新闻发布会上，国家卫生健康委医政司司长焦雅辉介绍，目前全国重症医学床位总数是13.81万张，而在11月12日国务院联防联控发布会披露，全国每10万人口ICU床位不到4张（3.8张），也就是说，过去一个月，全国增建了8.56万张ICU床位！
“早阳早好”是绝对错误的认知，同样有两个原因
1、新冠病毒能让人重复染疫
根据北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗的描述，感染新冠病毒后，在一定时间内会获得针对该毒株的免疫力，但并不代表不会再次感染。换句话说，“早阳”并不是什么“早好”，反而意味着“重阳”。网上不是流行一个段子嘛，说感染了就是“神雕大侠”杨（阳）过，那么“早阳”的很有机会成为“全真派创始人”（王重阳）了，如果极端点是不是还有练成“九阳神功”的希望？
2、“早阳早好”会给目前医疗机构带来沉重负担
根据前面专家数学测算的“第一波60%民众将受感染”，那么无级君就以12月7日全国感染累积总数349938和重症病例累积数138来做个计算，所得12月7日当天所存在的重症/感染比例大约是0.0394%，如按此比例计算，14亿人60%感染的“第一高峰”，大概会有33万重症患者出现。再结合全国目前ICU病床数13.81万张，但如果大家都“早阳早好”，针对重症患者的ICU病床数量也是捉襟见肘。
根据复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣描述，整个人群感染周期越是尽可能拉长，医疗机构就能够越应对从容。因此“早阳早好”的错误观点如果得到执行，那么医疗机构的ICU病床资源就面临挤兑。所谓“挤兑”，指的是数量激增病患，短时间内的医疗资源（包括人力与物力）无法及时救治数量众多病患，而导致病亡增多的情况。
三年前武汉疫情爆发，当时初代的新冠病毒传染R0值只有3.3，而且病患的大多数已经被控制在武汉内，因此在火速建设“雷神山”和“火神山”医院，再集合全国的医疗队伍支援武汉之后，不久武汉就解封了。
而当前的“新形势”则是R0值10-18.6超强传染能力的奥密克戎变异病毒在全国肆虐，想要不被感染，恐怕是比较困难的事情。那么如何做到“少感染、晚感染”呢。
1、通过增加营养与适量运动提升免疫力：
一定强度的有氧运动和力量训练可以增强免疫功能。年轻人可以选择大肌群力量训练如蹲起练习、腹背肌力量训练等方式，加强下肢肌群、臀肌、腰背肌的训练不仅可以增强免疫力还可以提高腰背肌功能，预防静坐少动导致的颈腰劳损。中老年可以选择适中强度的太极拳、广场舞、快步走等有氧运动均可。
在饮食方面，多吃含有富含Omega-3脂肪酸的鱼类，能够减缓体内的发炎反应避免组织伤害提高免疫力；多摄取蔬菜水果，补足纤维，可以活化免疫细胞，提升免疫力；选择发酵食物，肠道益生菌有助于协助免疫系统的运作。
2、戴双层口罩：
港大微生学系讲座教授袁国勇介绍，据美国疾病管制与预防中心（CDC）的实验，只戴外科口罩可阻挡56.1%模拟咳嗽粒子;外科口罩外加布口罩，可阻挡85.4%咳嗽粒子。当然，有条件佩戴N95口罩也是一种选择，不过N95较贵，长时间戴也妨碍呼吸（尤其是患有其他呼吸疾病的患者），采用戴外科口罩外加布口罩是一个不错的办法。
3、家庭勤消毒：
消毒是切断传染病传播途径的重要措施之一。乙醚、75%酒精、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活新冠病毒。家庭用可选择含氯消毒剂(如“84”消毒液)、含醇消毒剂(如75%的酒精)。含氯消毒剂有一定腐蚀性，达到消毒时间(30分钟)后，需要用清水擦拭。
4、注意手卫生：
接触电梯按钮、门把手、游戏器材设施等物体表面后及时洗手。外出回家第一件事情就是洗手，洗手前不要触摸口、鼻、眼，可以用75%酒精擦拭消毒或者用含酒精成分的免洗洗手液，用免洗洗手液时双手要交叉揉搓，至少30秒至干燥。
5、不去人多密闭场所：
不聚集不扎堆，非必要不去人多密闭场所，人多的密闭空间由于空气与外界不通，如果与阳性感染者同处一个密闭空间，空气中的病毒浓度会越来越高，类似剧本杀、密室逃脱、影剧院、网吧等室内娱乐场所空间密闭，游戏时间较长，感染风险增加。
6、注意卫生/咳嗽礼仪：
咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不要随地吐痰，口鼻分泌物需用纸巾包好后弃置垃圾桶内。购物时避免触摸购物场所公共物品，接触可能被污染的物品后立即清洁手部，避免用不清洁的手触碰口、眼和鼻。
此外，接种疫苗虽不能防感染，但是大量研究表明，新冠病毒疫苗在防重症、防死亡方面效果明显。面对奥密克戎BF.7变异株，新冠疫苗仍旧可以极大降低重症的发生率，降低病死率。因此尚未全过程接种新冠疫苗的人应该尽快补打，已经全过程接种的，也需要尽快去接种加强针；
如果说三年前的武汉疫情爆发我们是在和“时间赛跑”，那么现在我们就是在与“时间过招”，应做好个人防护，努力实现“少感染、晚感染”，拉长群体感染周期，为自己负责，为医院减负，为战胜这一波来势汹汹的疫情尽一份自己的力量。