过敏性鼻炎只吃药，治标不治本！提醒：这6种自我疗法或值得一试

许多人在发生流鼻涕、鼻涕、打喷嚏等症状时会认为是感冒造成的，其实，过敏性鼻炎也可造成这一现象。

过敏性鼻炎在我国发病率很高，初步统计，我国目前患有过敏性鼻炎的人数高达3亿，这一疾病除了给身体造成不适，还可诱发一些并发症，如支气管哮喘、过敏性咽炎、中耳炎等，还可影响睡眠质量，一旦发病，要及时治疗。

过敏性鼻炎目前主要是通过抗过敏药物以及一些鼻用的喷剂治疗，除此之外，患者自身也应做好自我治疗，才可以使鼻炎更好的得到控制。

那么，过敏性鼻炎的自我治疗方法有哪些呢？

一、减少出门

春季是过敏性鼻炎高发的季节，这是由于春季空气中飘散着大量的花粉、柳絮，如果患者接触到这些物质，很容易造成过敏。因此，建议过敏性鼻炎的患者在春季减少出门活动，如果需要出门，则一定要戴上口罩。

二、晒被子

家里的枕头、床单、被套等床上用品使用时间一长，就会滋生无数的螨虫，而螨虫也可诱发过敏性鼻炎的发生。因此，建议大家在阳光明媚的天气将家里的被子、枕头、床单等拿到太阳底下晒一晒，有助于杀灭其中的螨虫。

三、做好家居清洁工作

过敏性鼻炎的患者平时要多打扫房间，特别是家里的沙发、地毯、窗帘等地方，容易堆积灰尘，一定要经常吸尘、清洗。

此外，家里的空气要保持一定的湿度，不能过于干燥，如果天气过于干燥，也可以购买一台小型加湿器，空气湿度增加之后，空气中的粉尘类物质也会减少。

四、做好保暖工作

秋冬季天气十分寒冷，早晚温差大，过敏性鼻炎的患者一定要做好保暖工作，避免感冒着凉，诱发鼻子不适。一旦气温变低，要及时增添衣物。平时也要避免吃一些寒凉的食物，如冰西瓜、冰奶茶、冰啤酒等等，否则都可能加重过敏性鼻炎的症状。

五、多锻炼身体

过敏性鼻炎之所以发病，究其原因，与患者身体抵抗力不佳有很大关系。因此，建议患者积极进行身体锻炼，坚持适当的运动，可增强体质，提高抵抗力。可以选择慢跑、瑜珈等运动。此外，还应保持规律的作息，避免熬夜，每天应保证7~8小时的睡眠时间。

六、饮食调理

过敏性鼻炎的患者在饮食上要避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，也要避免吃虾、蟹等海鲜类食物，以免加重病情。平时可适当多吃一些核桃、木耳、桂圆等食物，有补气益肺的作用，可以降低过敏性鼻炎的发生几率。

过敏性鼻炎的发生与患者自身抵抗力不佳有很大关系，如果单纯的通过吃药治疗，可谓治标不治本。

建议过敏性鼻炎的患者在用药治疗的同时也应做好自我治疗，比如在生活中避免接触过敏原，做好保暖工作，多锻炼身体，调节好饮食，只有增强体质，提高免疫力，过敏性鼻炎的发生才会慢慢减少。