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胃不好的人,建议多吃2种食物,助于消化,不妨了解一下


早饭午饭在外边随便吃两口,到晚上回家,开始“胡吃海塞”,各种山珍海味的给自己一顿“补”你是不是也这样?

这样虽说很对得起自己的嘴但是很难保证胃部没有问题,如胃痛、胃酸、胃扩张、胃灼热等最常见的问题。

胃病是一个大大小小的问题,但绝对不能忽视,因为每天你都要吃饱饱,生活节奏加快,社会关系增加,很多人都会有胃问题,所以每个人都必须注意想要胃好,就要从养胃开始,因此,就要知道哪些食物会伤害的胃部健康哦!

4种美味食物其实会伤胃,上班族要注意

薄荷

薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

辣椒

辣椒是许多人离不开的调味品,对健康也有好处。但辣椒素能增加胃酸分泌,刺激粘膜充血水肿,加速肠胃蠕动,引起腹泻、腹痛等症状,对消化功能也有影响。

汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

寒凉果蔬和生冷食物

冷的水果和蔬菜可以刺激胃,导致消化能力下降。冷饮、冰棒和冷餐可以降低胃内温度,许多消化酶需要适当的温度才能正常工作,这会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。

胃不好时,我们该如何养胃?

细嚼慢咽

饮食规则,慢慢来,不要吃过头。慢慢咀嚼不仅能充分挤压食物,减轻胃消化的负担,而且还能减少过多的气体进入胃内,避免胃扩张和打嗝。

经常按摩腹部

当经常有胃胀、消化不良等症状时,在腹部上下轻轻按摩,症状便会随之减轻。

适度运动

春天,睡得晚,起得早,任何时候都要擦干汗水,早操要从太阳底下出来,不要太早把衣服减得太快,以防感冒。

夏天应该晚睡早起,补水,运动要适度,留出足够的时间休息,不要烦躁生气,不要贪心喝冷饮。

那么应该吃什么东西养肠胃更能补充营养呢?

南瓜

《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。

这颗小小的贝贝南瓜,不仅一点都不水,还含有大量胡萝卜素,是普通南瓜的6倍!

小巧玲珑,皮薄肉厚,连皮都能吃,热量超低,营养还很高!

只需尝上一口,就能颠覆你对南瓜的印象!

糖炒栗子的香浓、芋头的粉糯、红薯的甜蜜……交织融合,在味蕾上跳跃绽放,越吃越上瘾,没人能抵挡住它的诱惑!

蒸熟就能吃,一次做一个,美味又饱腹,漂亮的橙黄色瓜肉,细致绵密,无渣无梗,勺子轻轻一压就成泥。

无需放糖,一把勺子直接挖来吃,入口香甜细腻,粉糯的瓜肉轻柔地铺在口腔里,像红薯一样的绵软甜蜜就蔓延开来。

连皮吃更有营养,皮不苦不涩,粉糯中带点韧度,有丰富的口感层次。

这样一个营养多元化、做法方便的贝贝南瓜,对于肠胃不好的中老年人真是再合适不过了~

三色糙米

是由三种颜色的糙米混合成的。分别是糙米、红糙米、黑米。用1:1:1的科学配比,既丰富了营养,又保证了口味。

红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香,热量低于普通大米并具有抗氧化成分。红糙米本身保留米糠和胚芽部分,富含高纤维,能有效帮助人体肠胃吸收。

黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。也有黑发作用。

糙米的营养价值是大米的多倍,饱腹感强,热量又低,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。

今天这款三色糙米,是由三种颜色的糙米混合成的。分别是糙米、红糙米、黑米。用1:1:1的科学配比,既丰富了营养,又保证了口味。

三色糙米产自黑龙江东北部,种植于黑龙江东北部极其肥沃的黑土地上,吸收了充足的氮、磷、钾等矿质元素,阳光和雨水丰富,水稻营养丰富。

通常,我们在市面上看到的糙米大多只有一种颜色,但我们可以让你同时品尝三种不同的糙米。

糙米有一层麸皮,它保护糙米的营养不被破坏,并能储存更多的营养。它不仅富含维生素B、钙、铁、蛋白质等,而且比白米含有更多的膳食纤维。

红糙米是一种粮食农产品,但散发着别致的香味,热量低于普通大米,含有抗氧化剂成分。红糙米本身保留着米糠和胚芽部位,富含高纤维,能有效地帮助人体肠道和胃的吸收,要想减肥就不能与之分离~~

这种东北三色糙米最好在烹饪前浸泡在水里。通常只要泡2到3个小时就够了。煮熟后,面筋裂开,露出晶莹剔透的谷粒,口感柔和,香甜,还有一股淡淡的米饭味道。

养胃无小事,健康记心头。但是要保持你的健康。胃担负着粉碎、消化食物、为身体提供营养和能量的重要任务。它是该机构的一个重要工作机关。健康问题不容忽视。它应该从日常生活中保持。多吃点养胃护胃的食物有主意养护肠胃健康。

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